顔のシワ取り方法とは？効果的な化粧品の選び方・マッサージ・注射治療を詳しく解説

浅いシワと深いシワの違い

顔にできるシワの種類は、浅いシワと深いシワの2つ。
浅いシワは皮膚の1番外側にある表皮にできているシワで、目の下や目の周り、口元など皮膚の薄い場所にできるのが特徴。
深いシワは肌の内側にある真皮にできているシワのこと。眉間やおでこ、ほうれい線にできるのが特徴です。

浅いシワは表皮の乾燥、深いシワは真皮のコラーゲン繊維の衰えやヒアルロン酸の減少と、シワができる原因に違いがあります。

浅いシワは保湿成分配合の化粧品

表皮の乾燥が原因の浅いシワを改善するには、保湿成分が配合されている化粧品を選ぶのがおすすめ。
具体的には、以下の保湿成分が配合されている化粧品を選びましょう。

• セラミド
• ヒアルロン酸
• コラーゲン

また、角質層を傷めないように優しく洗顔し、化粧水でしっかりと保湿をするのがスキンケアのポイント。
保湿成分の入った化粧品を使用したら、最後に乳液やクリームで潤いを閉じ込めましょう。

深いシワに効果的な化粧品は「シワ改善クリーム」

真皮のコラーゲンやヒアルロン酸不足が原因の深いシワを改善するには、シワ改善クリームが効果的。
特に肌にハリを与える以下の成分が配合されているシワ改善クリームを選ぶと良いでしょう。

• レチノール
• ナイアシン
• ペプチド類

コラーゲンやヒアルロン酸が不足しているからといって、コラーゲンやヒアルロン酸が配合されているものを選ぶのは間違い。
これらは分子が大きいため、真皮まで届かないのです。
そこで、上記のような細胞の活性化をサポートする働きを持つ成分が配合されている化粧品を使い、コラーゲンを作り出す細胞を修復・活性化させてシワを改善させましょう。

目元のシワ取りマッサージ

目元のシワ取りに大切なのが、眼輪筋をほぐすマッサージ。以下の手順でやってみましょう。

1. 両手の指を揃えて、目の周りを頬の上あたりからこめかみ、眉上、目頭と眼輪筋に沿ってほぐす
2. 目を開けて眼球を横に8の字に動かし、反対回りも行う

ほうれい線のシワ取りマッサージ・エクササイズ

顔を老けて見せる大きな原因の1つであるほうれい線のシワ。そんなほうれい線のシワ取りに効果的な、頬の筋肉をほぐすマッサージは以下の通りです。

1. 口の力を抜き、頬骨の下を中指と薬指で円を描くようにしてほぐす（5回）
2. 中指と薬指を頬骨の下から耳下まで動かし、首の筋肉に沿って鎖骨までリンパを流す

さらに、ほうれい線のシワには表情筋を鍛えるエクササイズも効果的。以下の手順で行ってみましょう。

1. 口を大きく開け、舌を出したままキープ（20秒）
2. 口を大きく開け、「ア、イ、ウ、エ、オ」とひと文字ずつはっきり口を動かして発音する
3. 舌を出して上下左右に動かし、上から順に時計回りに回す

おでこのシワ取りマッサージ

表情の癖も大きな原因の1つである、おでこのシワに効果的なのが、前頭筋をほぐすマッサージ。以下の方法で行ってみましょう。

1. 目を閉じて少しうつむき、両手の指先を眉の上に置く
2. 頭頂部に向かって指を少しずつずらしながら、指先で筋肉をほぐす

ヒアルロン酸注射の効果

ヒアルロン酸注射は、肌に膨らみを持たせてシワを隆起させることで、シワを目立たせなくする効果があります。
もともと体内にある成分なので、副作用がほぼないのが特徴で、すぐに効果が出て術後のダウンタイムもありません。
ただし、徐々に体内に吸収されてしまうため、持続期間は約6ヶ月。

病院やヒアルロン酸の種類によって異なりますが、1mlで約4万〜10万円程度かかります。

ボトックス注射の効果

ボトックス注射は、シワの原因となる筋肉の緊張を和らげることで、シワを目立たせなくする効果があります。
術後2〜3日してから効果が出始め、2週間後がピークに。効果が持続するのは3〜4ヶ月間です。
過度な注入や誤った箇所への注入は、表情の喪失や眉尻が不自然に上がる副作用があるので要注意。

病院や使用される薬剤によっても異なりますが、約5,000円〜とリーズナブルに設定されているところが多いです。

プラセンタ注射の効果

プラセンタ注射は、コラーゲンの生成を促す作用のあるプラセンタを注入することで、肌のシワを改善する効果がある注射。
人由来のものなので、医療機関でのみ施術が許されています。

上記の2つの注射と違い、1回の注入で効果が得られるものではないため、1週間に1〜2回注入する必要があるのが特徴。
こまめに注入すれば、数週間で効果を得られます。ないとは言い切れませんが、感染症などの副作用のリスクが低いのもポイント。
病院や量によって異なりますが、1,000円程度で施術を受けられます。